Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Dengan Pijat Endorphin

Menjaga Kesehatan Ibu Hamil sangat penting dilakukan, dan sanggup dilakukan dengan banyak cara. Salah satu perawatan Ibu Hamil yang masih belum banyak diketahui, yakni Pijat Endorphin (Endorphin Massage). Endorphin Massage yakni salah satu terapi yang dilakukan Ibu Hamil, dengan melaksanakan sentuhan atau pijatan ringan yang bertujuan untuk meningkatkan pelepasan oksitosin dan juga endorphin.

Manfaat Terapi Endorphin Massage untuk mengelola rasa sakit, menormalkan kembali denyut dan tekanan darah, serta keluhan-keluhan lain yang biasanya dialami selama kehamilan. Terapi ini sanggup juga meningkatkan relaksasi yang menciptakan perasaan ibu hamil lebih nyaman melalui permukaan pada kulit.

Terapi Endorphin Massage sanggup dilakukan oleh ibu hamil dengan pertolongan suami yang dimulai pada usia kehamilan di atas 36 minggu, untuk menghindari kontraksi yang menjadikan kelahiran prematur. Selain bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil, Terapi ini juga sanggup meningkatkan ikatan ibu, suami dan janin di dalam kandungan.

Tahapan Terapi Endorphin Massage untuk Ibu Hamil

Adapun tahap-tahapan Pijat Endorphin yakni sebagai berikut:

• Pijat Endorphin hanya boleh dilakukan oleh ibu hamil dengan usia kehamilan diatas 36 tahun. Hal ini untuk menghindari kelahiran prematur yang disebabkan lantaran meningkatnya hormon endorphin dan hormon oksitosin  yang sanggup merangsang terjadinya kontraksi.
• Percayalah bahwa Terapi Endorphin Massage  sanggup mengurangi gangguan kehamilan dan mempermudah persalinan normal.
• Mulai Pijat Endorphin dengan posisi duduk ataupun berbaring, dan usahakan suami berada di samping tubuh ibu hamil. Tarik nafas secara perlahan kemudian keluarkan dengan sangat lembut sambil memejamkan mata. Selanjutnya suami mulai mengelus memakai jari, permukaan kulit lengan atas ibu hamil kemudian turun sampai ke lengan bawah secara lembut. Lakukan berulang-ulang dan sesudah beberapa menit, anda sanggup pindah ke lengan yang lain. Selain pada lengan, gerakan ini juga dilakukan pada kepingan tubuh yang lain menyerupai punggung, bahu, leher, dan paha Ibu Hamil.
• Saat mengelus kepingan tubuh ibu hamil, sebaiknya suami juga mengucapkan kata-kata positif, yang sanggup menenangkan hati ibu hamil termasuk memperlihatkan dukungan untuk persalinan normal.

Ringkasan:

• Menjaga Kesehatan Ibu Hamil sanggup dilakukan dengan banyak cara yang salah satunya dengan melaksanakan Pijat Endorphin,
• Pijat Endorphin (Endorphin Massage) yakni teknik pemijatan yang dilakukan suami untuk ibu hamil sehingga didapatkan ketenangan dan relaksasi,
• Metode Pijat Endorphin yakni dengan mengelus kepingan tubuh terutama pada kepingan tangan, punggung, leher pundak dan paha ibu hamil.